갑작스러운 허리통증에 약국부터 달려갔지만, 수많은 약들 앞에서 무엇을 골라야 할지 막막했던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? ‘그냥 약사님이 주시는 거 먹으면 되겠지’ 하는 생각에 무심코 받아온 약, 정말 여러분의 통증에 딱 맞는 약이었을까요? 급성 허리통증부터 만성적인 뻐근함까지, 원인도 증상도 다른데 언제까지 아무 약이나 드실 건가요? 이제부터라도 내 몸을 위해 성분을 꼼꼼히 따져보고 현명하게 약을 선택해야 합니다.
핵심만 콕콕 허리통증 약국약 선택 가이드
- 허리 통증의 원인은 염증, 근육 뭉침 등 다양하므로, 통증의 양상에 맞는 성분의 약을 선택하는 것이 중요합니다.
- 통증과 염증을 함께 잡는 ‘소염진통제’와 뭉친 근육을 풀어주는 ‘근육이완제’를 함께 복용하면 급성 통증에 더 효과적일 수 있습니다.
- 약은 일시적인 통증 완화 수단일 뿐, 스트레칭과 자세 교정 등 생활 습관 개선을 통해 허리 건강을 근본적으로 관리하고 재발을 방지해야 합니다.
왜 허리통증, 약국약 제대로 알고 먹어야 할까
우리가 흔히 겪는 허리통증은 다양한 원인으로 발생합니다. 무거운 물건을 들다 허리를 삐끗했을 때 나타나는 급성 염좌부터, 잘못된 자세가 누적되어 생기는 만성 허리통증, 그리고 허리디스크나 척추관 협착증 같은 질환으로 인한 신경통까지 그 종류는 매우 다양합니다. 이처럼 각기 다른 원인과 통증의 양상에 따라 필요한 약의 성분도 달라집니다. 단순히 아픔을 멎게 하는 진통 효과만 필요한 경우도 있고, 염증 완화가 시급한 경우, 또는 뭉친 근육을 풀어주는 것이 우선인 경우도 있습니다. 따라서 약국에서 일반의약품을 구매할 때 성분을 확인하지 않고 복용하는 것은 통증 완화 효과를 더디게 만들거나 불필요한 부작용을 겪게 할 수 있습니다.
허리통증 약국약, 성분별 효능 완벽 가이드
약국에서 구매할 수 있는 허리통증 약은 크게 ‘비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)’, ‘아세트아미노펜’, 그리고 ‘근육이완제’로 나눌 수 있습니다. 각 성분별 특징을 제대로 이해하고 자신에게 맞는 약을 선택하는 것이 중요합니다.
염증과 통증을 동시에, 비스테로이드성 소염진통제 (NSAIDs)
비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)는 통증을 유발하는 물질인 프로스타글란딘의 생성을 억제하여 염증과 통증을 함께 줄여주는 효과가 있습니다. 허리를 삐끗했거나 염증으로 인한 통증에 효과적입니다. 하지만 위장장애와 같은 부작용이 있을 수 있어 식사 후에 복용하는 것이 권장됩니다.
| 성분 | 특징 | 대표 제품 |
|---|---|---|
| 이부프로펜 | 진통, 소염, 해열 효과가 균형 잡혀 있으며, 비교적 위장 부담이 적습니다. | 애드빌, 이지엔6 |
| 덱시부프로펜 | 이부프로펜에서 활성 성분만 추출하여 적은 용량으로 비슷한 효과를 내며, 위장장애 부작용이 더 적습니다. | 이지엔6 프로 |
| 나프록센 | 다른 성분에 비해 약효 지속시간이 길어 만성적인 통증에 효과적입니다. 소염 효과가 비교적 강한 편입니다. | 탁센, 낙센, 아나프록스 |
통증 신호만 차단, 아세트아미노펜
아세트아미노펜은 소염 효과 없이 통증을 느끼는 중추신경에 작용하여 통증을 완화하는 해열진통제입니다. 비스테로이드성 소염진통제의 대표적인 부작용인 위장장애가 없어 공복에도 복용이 가능하고, 신장 질환이 있는 경우에도 비교적 안전하게 사용할 수 있습니다. 하지만 과다 복용 시 간 손상을 유발할 수 있으므로 정해진 복용량을 반드시 지켜야 합니다.
뭉친 근육을 풀어주는 근육이완제
근육이 과도하게 긴장하고 뭉쳐서 발생하는 허리통증에는 근육이완제가 효과적입니다. 약국에서 구매할 수 있는 일반의약품 근육이완제는 주로 클로르족사존(Chlorzoxazone) 성분입니다. 이 성분은 중추신경계에 작용하여 근육의 긴장을 풀어줍니다. 다만, 졸음이나 어지러움을 유발할 수 있어 운전자나 기계를 조작하는 사람은 복용에 주의가 필요합니다.
어떤 약을 언제 먹어야 할까 상황별 추천 조합
허리 통증의 상황에 따라 효과적인 약물 조합이 달라질 수 있습니다. 약사와 상담 후 본인에게 맞는 약을 선택하는 것이 가장 중요합니다.
| 상황 | 추천 조합 | 설명 |
|---|---|---|
| 갑자기 허리를 삐끗했을 때 (급성 염좌) | 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs) + 근육이완제 | 염증과 통증을 빠르게 가라앉히고, 경직된 근육을 이완시켜 통증 완화 효과를 높일 수 있습니다. |
| 오래 앉아 있어 허리가 뻐근할 때 (만성 근육통) | 나프록센 계열 소염진통제 | 작용 시간이 긴 나프록센 성분이 하루 동안 꾸준히 통증을 조절하는 데 도움이 됩니다. 온찜질과 스트레칭을 병행하면 더욱 좋습니다. |
| 허리디스크, 좌골신경통 등 저리고 찌릿한 통증 | 병원 방문 우선 | 신경통이 의심되는 경우, 약국약만으로는 근본적인 해결이 어렵습니다. 정형외과, 신경외과, 통증의학과 등 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 우선입니다. 일시적인 통증 완화를 위해 약국약을 복용할 수는 있지만, 반드시 전문가와 상의해야 합니다. |
먹는 약만으로는 부족하다면 파스와 바르는 약
먹는 약의 부작용이 걱정되거나, 특정 부위에 집중적인 통증 완화가 필요할 때는 파스나 바르는 약을 활용할 수 있습니다. 파스는 성분에 따라 냉찜질 효과의 ‘쿨파스’와 온찜질 효과의 ‘핫파스’로 나뉩니다.
- 쿨파스(냉파스): 멘톨, 캄파 성분이 포함되어 피부를 차갑게 하고 혈관을 수축시켜 급성 염증과 부기를 가라앉히는 데 효과적입니다. 허리를 삐끗한 직후에 사용하는 것이 좋습니다.
- 핫파스(온파스): 캡사이신 등의 성분이 피부를 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진하여 만성적인 통증이나 근육 뭉침을 완화하는 데 도움을 줍니다. 부기가 가라앉은 후에 사용해야 합니다.
일본 제품으로 잘 알려진 샤론파스나 동전파스 역시 이러한 원리를 이용한 제품들입니다. 피부가 예민하다면 접착 성분으로 인한 트러블이 생길 수 있으므로, 바르는 겔이나 크림 형태의 약을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
약국약 복용 시 반드시 알아야 할 주의사항
허리통증 약국약 복용 시에는 반드시 제품 설명서에 명시된 복용법과 복용량을 지켜야 합니다. 특히 임산부, 수유부, 어르신이나 다른 약물을 복용 중인 경우에는 약사와의 상담이 필수적입니다. 비스테로이드성 소염진통제는 위장장애를 유발할 수 있으므로 충분한 물과 함께 식후에 복용하는 것이 좋고, 근육이완제는 졸음을 유발할 수 있으므로 복용 후 운전이나 위험한 기계 조작은 피해야 합니다. 만약 약을 며칠간 복용해도 통증이 나아지지 않거나 악화된다면, 복용을 중단하고 병원을 방문하여 전문가의 진료를 받아야 합니다.
약에만 의존할 수 없다 허리 건강을 위한 근본적인 해결책
약국약은 급한 통증을 다스리는 데 효과적이지만, 근본적인 해결책이 될 수는 없습니다. 통증이 완화되었다고 해서 무리한 활동을 재개하면 재발하기 쉽습니다. 허리 건강을 위해서는 평소 꾸준한 스트레칭과 허리 강화 운동을 통해 척추를 지지하는 코어 근육을 단련하는 것이 중요합니다. 또한, 바른 자세를 유지하고, 장시간 앉아 있을 때는 주기적으로 일어나 몸을 움직여주는 생활 습관을 들여야 합니다. 통증 완화를 위해 온찜질이나 냉찜질을 하거나, 허리 보호대나 복대를 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘이나 비타민B 같은 영양제 섭취도 근육 긴장 완화와 신경 기능 유지에 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.
