매번 다이어트에 도전하지만, 번번이 실패하고 지쳐있나요? 굶어도 보고, 격한 운동도 해봤지만, 잠시 빠졌던 살은 금세 다시 돌아와 허탈했던 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 특히 좀처럼 빠지지 않는 뱃살과 내장 지방을 보며 한숨만 푹푹 쉬고 계셨다면, 이제 그 원인을 다른 곳에서 찾아봐야 할 때입니다. 바로 우리 몸의 ‘장내 환경’에 그 해답이 숨어있을지 모릅니다.
신봉선 다이어트 유산균 핵심 요약
- 장 속에 ‘뚱보균’이 많으면 살이 찌기 쉬운 체질이 될 수 있으며, 장내 환경 개선이 다이어트의 시작입니다.
- 방송인 신봉선이 체지방 11kg 감량 비법으로 선택한 것은 식약처로부터 체지방 감소 기능성을 인정받은 모유 유래 유산균, 락토바실러스 가세리 BNR17입니다.
- 성공적인 다이어트를 위해서는 유산균 섭취와 함께 꾸준한 운동과 건강한 식단을 반드시 병행해야 요요 현상을 막을 수 있습니다.
다이어트 실패의 주범, 장 속 ‘뚱보균’
우리 장 속에는 수많은 미생물이 살고 있는데, 이들은 크게 유익균과 유해균으로 나뉩니다. 건강한 장은 유익균이 우세한 상태를 유지하지만, 식습관이나 스트레스 등 다양한 요인으로 유해균이 많아지면 장내 환경의 균형이 깨지게 됩니다. 특히 주목해야 할 것은 ‘퍼미큐테스(Firmicutes)’와 ‘박테로이데테스(Bacteroidetes)’라는 세균의 비율입니다. 퍼미큐테스는 흔히 ‘뚱보균’이라 불리며, 같은 양의 음식을 먹어도 몸속에 더 많은 지방을 축적하는 특징이 있습니다. 반면 ‘날씬균’으로 불리는 박테로이데테스는 지방 분해 효소를 활성화시켜 체지방 감소에 도움을 줍니다.
만약 장내에 뚱보균의 비율이 높다면 아무리 노력해도 살이 잘 빠지지 않고, 오히려 쉽게 살이 찌는 체질로 변할 수 있습니다. 이는 배변 활동에도 영향을 주어 변비나 숙변으로 인한 더부룩함, 가스, 소화 불량 등의 문제를 야기하기도 합니다. 따라서 성공적인 체중 감량을 위해서는 단순히 칼로리를 줄이는 것을 넘어, 장내 환경을 개선하여 뚱보균을 줄이고 날씬균을 늘리는 근본적인 체질 개선이 필요합니다.
신봉선이 선택한 특별한 유산균, BNR17
방송인 신봉선은 꾸준한 관리와 운동으로 체지방만 11kg을 감량하며 화제가 되었습니다. 그녀의 다이어트 비법 중 하나로 알려진 것이 바로 ‘신봉선 다이어트 유산균’입니다. 이 유산균의 핵심 성분은 ‘락토바실러스 가세리 BNR17’이라는 균주로, 건강한 산모의 모유에서 유래한 특별한 프로바이오틱스입니다. BNR17은 식품의약품안전처로부터 ‘체지방 감소에 도움을 줄 수 있음’이라는 기능성을 공식적으로 인정받은 원료이기도 합니다.
BNR17의 가장 큰 특징은 우리가 섭취한 탄수화물이 체내에 지방으로 축적되는 과정을 억제하는 데 도움을 준다는 점입니다. 음식물을 통해 들어온 탄수화물은 단당류로 잘게 쪼개져야 체내에 흡수되는데, BNR17은 이 단당류를 다시 다당류 형태로 합성하여 몸 밖으로 배출되도록 유도합니다. 이는 ‘탄수화물 컷팅’ 효과와 유사한 원리로, 불필요한 지방 축적을 막아 내장 지방, 복부 비만 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 동물 실험 결과 지방세포 크기를 줄이는 데 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 이러한 기능성 덕분에 BNR17은 미국 FDA-NDI에 등재되고, 해외 원료상에서 수상하는 등 세계적으로도 그 가치를 인정받고 있습니다.
나에게 맞는 다이어트 유산균 선택법
다이어트 유산균 제품을 선택할 때는 몇 가지를 꼼꼼히 따져보는 것이 좋습니다. 가장 중요한 것은 핵심 균주인 ‘락토바실러스 가세리 BNR17’이 함유되었는지, 그리고 식약처로부터 기능성을 인정받았는지 확인하는 것입니다. 또한, 유산균의 효과를 보려면 장까지 살아서 도달하는 보장균수(CFU)가 충분한지 체크해야 합니다. 일반적으로 100억 CFU 이상을 권장합니다.
최근에는 프로바이오틱스(유익균)뿐만 아니라, 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스, 그리고 유산균의 대사산물인 포스트바이오틱스까지 함께 배합된 신바이오틱스 제품들이 인기를 끌고 있습니다. 이러한 제품들은 장내 환경 개선에 더욱 시너지를 낼 수 있습니다. 이외에도 GMP 인증, 냉장 배송 여부 등을 확인하면 더욱 신뢰할 수 있는 제품을 선택할 수 있습니다.
| 성분 | 기능 | 특징 |
|---|---|---|
| 프로바이오틱스 (BNR17) | 장내 유익균 증식, 유해균 억제, 체지방 감소 도움 | 모유에서 유래한 특허 균주 |
| 프리바이오틱스 | 프로바이오틱스의 먹이 역할 | 유익균이 잘 자랄 수 있는 환경 조성 |
| 녹차 추출물 (카테킨) | 항산화, 체지방 감소, 혈중 콜레스테롤 개선 | 다이어트 보조제에 자주 사용되는 기능성 원료 |
| 가르시니아 캄보지아 | 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제 | 식욕 억제 및 포만감 증진에 도움 |
성공적인 다이어트를 위한 생활 습관
신봉선 다이어트 유산균과 같은 건강기능식품은 체중 감량에 도움을 주는 훌륭한 ‘보조제’이지만, 이것만으로 극적인 효과를 기대하기는 어렵습니다. 신봉선 역시 철저한 식단 관리와 필라테스, 유산소 운동, 근력 운동을 꾸준히 병행하며 건강하게 체중을 감량했습니다. 유산균은 공복에 섭취하는 것이 일반적으로 권장되지만, 위가 약하다면 식후에 섭취해도 무방합니다. 꾸준한 섭취가 가장 중요하며, 과다 섭취 시 복통이나 설사 같은 부작용이 나타날 수 있으니 권장 섭취량을 지키는 것이 좋습니다.
다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 건강한 생활 습관을 통해 체질을 개선하고 기초대사량을 높이는 과정입니다. 다이어트 유산균으로 장내 환경을 개선하고, 균형 잡힌 다이어트 식단과 꾸준한 운동을 통해 요요 현상 없는 건강한 아름다움을 찾으시길 바랍니다.
